2018-07-17 [【個人的日記】生活]
広島も、
大雨から10日たちますが
とても暑い日が続いていますね。
いろいろな
環境・状況の方が
おられると思いますが
現在、気候的に心配となる
「熱中症」だけには、
特にご注意くださいませ。
【熱中症対策】
・水分
水分をこまめにとる。
・ミネラル
ナトリウム、カリウム等をとる。
・睡眠
部屋の温度等、睡眠環境を整える。
・栄養
バランスの良い食事をする。
・気温、湿度
気温湿度に気をかける。
・衣服
通気性、吸水性、速乾性等、素材に気をつける。
・グッズ
シートやスカーフ、枕など、冷却グッズを活用する。
・休憩
暑い場所での活動では、こまめに休憩をとるようにする。
・骨格のバランス
体の代謝や循環を良くするために、体のバランスをとる。
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広島県広島市南区皆実町6丁目18-5
ふじの整体院
カイロプラクティック科・ほぐし療法科
082-256-1777
全国カイロプラクティック研究協会
藤野 斉 (ふじの ひとし)
fujino@abox23.so-net.ne.jp