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2018-07-17 [【個人的日記】生活]

広島も、

大雨から10日たちますが

とても暑い日が続いていますね。


いろいろな

環境・状況の方が

おられると思いますが

現在、気候的に心配となる

「熱中症」だけには、

特にご注意くださいませ。






【熱中症対策】



・水分

水分をこまめにとる。

・ミネラル

ナトリウム、カリウム等をとる。

・睡眠

部屋の温度等、睡眠環境を整える。

・栄養

バランスの良い食事をする。

・気温、湿度

気温湿度に気をかける。

・衣服

通気性、吸水性、速乾性等、素材に気をつける。

・グッズ

シートやスカーフ、枕など、冷却グッズを活用する。

・休憩

暑い場所での活動では、こまめに休憩をとるようにする。

・骨格のバランス

体の代謝や循環を良くするために、体のバランスをとる。

















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カイロプラクティック科・ほぐし療法科

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全国カイロプラクティック研究協会

藤野 斉 (ふじの ひとし)

fujino@abox23.so-net.ne.jp
 






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